ま、カネかかんないし。いいことづくめ。フランス現代思想の内田樹さんの理論を使わせてもらっている。森田療法に繋がる部分があるね。
身体とメンタル。両方に効く、この作用は実に効果的。鬱の人は実践してもらいたい。朝の1時間の散歩。5分の掃除。この繰り返し。
これでメンタルはだいぶ回復する。身体も動かすから良い影響を与える。運動不足の人にもやってもらいたい。
あと、これから私がやろうとしているのは、「５分筋トレ」と「３分ストレッチ」である。合わせて10分かからない。これをプラスしていきたい。
つまり、自分のルーティーンを増やすことにより、日中の活動量を増やして、良い睡眠へと繋げたい。また身体・メンタルの向上を図る。
なぜ朝の散歩が良いか⁉というと、朝に日を浴びることにより体がONになり、睡眠を促す作用のある脳内物質であるメラトニンが生成され、それが18時間後に効いてくるからだ。
とまあ、カネをかけずにも健康のために出来ることは多く、「タダ遊び」に繋がる部分が多い。そう、タダこそ最大のクリエイティブなのだ！
