・散歩 ・友人の役所の手続きのお手伝い。 ・社福のアプリで勉強。 ・筋トレ という風に、予定を書いてみた。明日から筋トレを始める。まあ、ストレッチくらいだけど。段々、負荷を掛けていく。 昼間に家に籠もるのが、鬱には一番良くない。ので、ちょっと無…

最近ねー、朝が起きれない、、、。いや、この時期は毎年、鬱になる。理由は気候が寒くなるからだと思う。真冬は意外と大丈夫。 なので散歩ですね。私の出来ることは。で、今日は母親と週イチの食材の買い出しをしてきた。それと、生ゴミ処理機を買った。 GP …

昨日の散歩 今日の一枚