明日の予定。

・散歩

・友人の役所の手続きのお手伝い。

・社福のアプリで勉強。

・筋トレ

　という風に、予定を書いてみた。明日から筋トレを始める。まあ、ストレッチくらいだけど。段々、負荷を掛けていく。

　昼間に家に籠もるのが、鬱には一番良くない。ので、ちょっと無理してでもいろいろやってみる。トライ・アンド・エラー。