ええ、間違いありません。かくいう鬱持ちの私が言うのだから、これ以上説得力のある言葉はあるまい。経験者語る。
風呂に入り、軽いストレッチ・腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットを10回✕3セットづつやる。腕立て伏せはバランスボールを足に乗せた状態でやる。
次に2キロのダンベルで胸筋を鍛える。これも10回✕3セット。そして5キロのダンベルを使い、上腕二頭筋を これまた10回✕3セットする。
これをやるとねー、気持ちが前向きになる。気がする。大体、精神科の待合室を見ても、お腹ポッコリの、如何にも運動不足な人が多い。
やっぱり運動・体力は大切ですよ。やってると結構ハマるし(笑)。「筋トレが趣味」って人がいるけど、何となくその気持は分かる。目に見えて効果が実感出来るからだ。
彼女も、iPhone 12 も、要らない。私が欲しいのは「健康な身体」である。そう、健康こそが、40男 にとって夢であり、目標である！
