今日の出来事。

　昨夜は２時間くらいしか寝れなくて、とりあえず作業所に行って、途中で帰ってきた。いやーー眠かった。家に帰り、爆睡。

　だいたい、２〜３日、軽い鬱があって、その後に躁になる。躁になると睡眠時間が短くなる。逆に鬱のときは長くなる。

　そんで、軽い散歩をして、ダビスタしてた。適度な運動は、セロトニンを分泌させる、というのが私の持論。本当かどうかは分からないが、。

　明日は作業所、最終日。年末年始の予定も取り敢えず立てた。問題は天気。まー、そしたら家でゆっくりしますよ。